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步步惊心续

时间: 2020年03月26日 02:06

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【对】【于】【已】【经】【在】【学】【习】【「】【爱】【自】【己】【」】【和】【刚】【开】【始】【学】【「】【爱】【自】【己】【」】【的】【人】【,】【我】【想】【介】【绍】【几】【个】【方】【法】【给】【你】【,】【我】【把】【它】【叫】【做】【十】【阶】【梯】【,】【多】【年】【来】【,】【我】【一】【直】【把】【十】【阶】【梯】【介】【绍】【给】【成】【千】【上】【万】【的】【人】【。】【「】【爱】【自】【己】【」】【就】【像】【一】【次】【奇】【妙】【的】【探】【险】【,】【像】【开】【飞】【机】【一】【样】【令】【人】【激】【动】【,】【请】【想】【像】【一】【下】【,】【如】【果】【我】【们】【每】【个】【人】【都】【有】【足】【够】【的】【力】【量】【实】【现】【白】【己】【的】【梦】【想】【,】【那】【该】【有】【多】【激】【动】【人】【心】【啊】【!】【请】【从】【现】【在】【开】【始】【爱】【自】【己】【吧】【!】【许】【多】【人】【因】【为】【在】【某】【种】【程】【度】【上】【缺】【乏】【自】【尊】【而】【感】【到】【痛】【苦】【,】【有】【人】【很】【难】【爱】【自】【已】【,】【因】【为】【他】【们】【觉】【得】【自】【己】【有】【所】【谓】【的】【缺】【点】【,】【要】【真】【正】【爱】【自】【己】【是】【不】【可】【能】【的】【,】【我】【们】【通】【常】【有】【条】【件】【地】【爱】【自】【已】【,】【对】【别】【人】【付】【出】【爱】【也】【是】【有】【条】【件】【的】【。】【我】【们】【总】【听】【说】【,】【一】【个】【人】【如】【果】【不】【先】【爱】【自】【己】【,】【就】【不】【会】【真】【正】【地】【爱】【别】【人】【,】【当】【我】【们】【看】【到】【了】【自】【己】【所】【创】【造】【的】【这】【些】【障】【碍】【时】【,】【应】【该】【怎】【么】【办】【呢】【?】【爱】【自】【己】【的】【1】【0】【个】【方】【法】【1】【.】【停】【止】【自】【责】【这】【是】【最】【重】【要】【的】【,】【如】【果】【我】【们】【告】【诉】【自】【己】【,】【自】【己】【已】【经】【很】【好】【了】【,】【无】【论】【发】【生】【什】【么】【,】【我】【们】【就】【能】【轻】【松】【地】【改】【变】【生】【活】【。】【如】【果】【我】【们】【觉】【得】【自】【己】【不】【好】【,】【就】【很】【难】【改】【变】【什】【么】【。】【我】【们】【每】【个】【人】【都】【需】【要】【改】【变】【,】【每】【天】【都】【是】【新】【的】【一】【天】【,】【我】【们】【的】【力】【量】【能】【让】【我】【们】【调】【整】【生】【活】【。】【在】【问】【题】【家】【庭】【里】【成】【长】【起】【来】【的】【人】【有】【高】【度】【的】【责】【任】【感】【,】【他】【们】【习】【惯】【於】【残】【酷】【地】【负】【面】【评】【价】【自】【已】【,】【他】【们】【在】【紧】【张】【和】【压】【力】【中】【成】【长】【,】【童】【年】【给】【他】【们】【的】【感】【觉】【是】【:】【「】【我】【一】【定】【有】【什】【么】【异】【常】【。】【」】【请】【花】【点】【时】【间】【,】【想】【想】【你】【骂】【自】【已】【的】【话】【,】【有】【的】【人】【经】【常】【骂】【我】【「】【笨】【孩】【子】【、】【坏】【孩】【子】【、】【真】【没】【用】【、】【粗】【心】【、】【愚】【蠢】【、】【讨】【厌】【、】【没】【用】【、】【邋】【遢】【、】【肮】【脏】【」】【等】【等】【,】【你】【也】【用】【这】【些】【话】【骂】【过】【自】【已】【吗】【?】【给】【自】【己】【创】【造】【「】【有】【价】【值】【」】【的】【感】【觉】【是】【很】【有】【必】【要】【的】【,】【当】【我】【们】【觉】【得】【自】【己】【不】【够】【好】【时】【,】【就】【会】【使】【自】【己】【总】【是】【处】【於】【不】【幸】【,】【给】【自】【己】【的】【身】【体】【制】【造】【疾】【病】【和】【疼】【痛】【,】【拒】【绝】【对】【自】【己】【有】【好】【处】【的】【东】【西】【,】【用】【食】【物】【、】【酗】【酒】【和】【毒】【品】【来】【伤】【害】【自】【己】【。】【我】【们】【不】【会】【随】【时】【都】【有】【安】【全】【感】【,】【因】【为】【我】【们】【只】【是】【凡】【人】【,】【请】【别】【故】【作】【完】【美】【,】【那】【会】【给】【自】【己】【带】【来】【很】【大】【的】【压】【力】【,】【使】【我】【们】【看】【不】【到】【应】【该】【怎】【样】【治】【疗】【自】【己】【。】【相】【反】【,】【当】【我】【们】【看】【到】【了】【自】【己】【的】【创】【造】【性】【和】【个】【性】【时】【,】【我】【们】【将】【会】【赞】【赏】【自】【己】【的】【不】【同】【之】【处】【,】【每】【个】【人】【在】【这】【个】【世】【界】【上】【都】【扮】【演】【著】【独】【特】【的】【角】【色】【,】【如】【果】【我】【们】【自】【责】【,】【就】【意】【味】【著】【在】【隐】【藏】【自】【己】【。】【2】【.】【停】【止】【让】【自】【己】【感】【到】【恐】【惧】【我】【们】【许】【多】【人】【总】【是】【喜】【欢】【吓】【自】【己】【,】【使】【得】【处】【境】【越】【发】【恶】【化】【,】【我】【们】【把】【一】【点】【小】【事】【想】【得】【很】【严】【重】【,】【总】【是】【期】【待】【生】【活】【的】【最】【坏】【,】【这】【是】【一】【种】【可】【怕】【的】【生】【活】【方】【式】【。】【临】【睡】【之】【前】【,】【有】【多】【少】【人】【在】【想】【像】【事】【情】【的】【最】【坏】【呢】【?】【就】【像】【小】【孩】【子】【想】【像】【床】【底】【下】【有】【鬼】【一】【样】【,】【这】【就】【难】【怪】【你】【会】【失】【眠】【。】【小】【时】【候】【,】【你】【需】【要】【父】【母】【的】【安】【慰】【,】【但】【是】【你】【已】【经】【长】【大】【了】【,】【你】【可】【以】【安】【慰】【自】【己】【。】【病】【人】【也】【这】【样】【,】【他】【们】【经】【常】【作】【最】【坏】【打】【算】【,】【或】【者】【想】【如】【何】【准】【备】【自】【己】【的】【葬】【礼】【,】【他】【们】【丢】【弃】【了】【自】【己】【的】【力】【量】【,】【他】【们】【认】【为】【,】【自】【己】【的】【生】【命】【就】【剩】【下】【了】【一】【些】【医】【学】【数】【据】【。】【有】【的】【人】【对】【友】【谊】【也】【有】【这】【样】【的】【思】【想】【,】【如】【果】【朋】【友】【不】【打】【电】【话】【来】【,】【就】【认】【为】【自】【己】【被】【拒】【绝】【和】【遗】【弃】【了】【。】【工】【作】【也】【一】【样】【,】【如】【果】【有】【人】【对】【你】【的】【工】【作】【提】【意】【见】【,】【你】【就】【会】【认】【为】【,】【自】【己】【肯】【定】【要】【被】【解】【雇】【,】【你】【自】【己】【制】【造】【了】【这】【些】【麻】【痹】【性】【的】【思】【想】【,】【这】【些】【可】【怕】【的】【思】【想】【实】【际】【是】【一】【种】【消】【极】【的】【自】【我】【暗】【示】【。】【如】【果】【你】【发】【现】【自】【己】【习】【惯】【性】【地】【在】【心】【里】【自】【我】【暗】【示】【不】【好】【的】【事】【,】【请】【用】【想】【像】【美】【好】【的】【事】【物】【来】【替】【代】【它】【,】【例】【如】【:】【美】【丽】【的】【风】【光】【、】【日】【落】【、】【鲜】【花】【、】【体】【育】【运】【动】【或】【其】【他】【你】【喜】【欢】【的】【事】【,】【每】【次】【当】【你】【发】【现】【你】【在】【吓】【自】【己】【的】【时】【候】【,】【请】【想】【像】【这】【些】【美】【好】【的】【画】【面】【,】【告】【诉】【自】【己】【「】【不】【,】【我】【不】【想】【这】【些】【东】【西】【了】【,】【我】【要】【想】【傍】【晚】【的】【日】【落】【、】【玫】【瑰】【花】【、】【美】【丽】【的】【巴】【黎】【、】【游】【艇】【或】【瀑】【布】【」】【等】【等】【。】【只】【要】【你】【不】【断】【地】【这】【样】【做】【,】【最】【後】【将】【会】【改】【掉】【这】【种】【习】【惯】【,】【当】【然】【,】【这】【需】【要】【练】【习】【。】